Le Kayak de mer : Ballade ou musculation, c'est toi qui vois !

Le Kayak est un sport souvent pratiqué en haut vive, mais à la plage aussi tu peux t’amuser tout en travaillant ta musculature, ton endurance et ton bronzage. Seule prérogative : il faut savoir nager. Sinon, il n’y a pas de contre indication majeure (certains loueurs demandent des certificats de natation pour les plus jeunes, ou des certificats médicaux). Lors de la réservation, n’hésite pas à demander quel type de matériel est disponible (support randonnée, surf, biplace…), et surtout quels équipement sont fournis (shorty, combi intégrale…) en plus de l’obligatoire gilet de sauvetage (le port du casque est aussi vivement recommandé !). Deux petites astuces avant de démarrer. Pour le choix de la taille des pagaies : prends celle qui attend la paume de ta main quand tu es debout le bras levé. Enfin, pour les locations de biplace, le plus lourd se place à l'arrière (coordonnez bien vos mouvements pour éviter d'y laisser vos dents).

Un petit point sur le côté sportif. Tous les groupes musculaires sont solicités. Les bras, les épaules et le dos évidemment, mais aussi les jambes, de par la posture adoptée. Un leger échauffement est donc utile. Si c’est la performance, les sensations qui t’attirent, je te conseille de surfer. Le plus, c’est qu’en Kayak, tu es proche de l’eau, donc pas besoin d’affronter un tsunami pour prendre du plaisir. En position assise, l’équilibre est également plus facile à trouver que sur une planche. Le plaisir est donc assuré dès la prise en main.Tu n’est pas sportif ? Opte simplement pour un rythme plus approprié (ou regarde le paragraphe suivant). N’oublie pas de te protéger du soleil. Sur l’eau, avec la réverbération, on se transforme vite en écrevisse.

L’autre aspect sympa, c’est la randonnée. La découverte du mileu d’un autre point de vue que le vacancier affalé sous son parasol Ricard. Le kayak te permet d’atteindre des endroits isolés, moins peuplé en cette période estivale. Si tu as prévu une location à la journée, pense à préparer un pique-nique, pour une petite escale dans une crique ou sur les dunes, avec tes potes ou ta copine. Avant de partir en ballade, renseigne toi sur les courants, les marées... C'est toujours mieux de souffrir sur le trajet aller qu'au retour. Ca y est, tu es prêt à concquérir l'océan sur ta coque en résine !