Tout le monde adore plonger à la piscine. Sur le plongeoir on est le roi, on sort ses plus belles postures d’athlète pour ensuite s’élancer et … s’étaler comme une grosse merde dans l’eau. Pour commencer vas faire un tour sur meltyStyle pour savoir comment se muscler les pectoraux chez soi ou encore comment se muscler les cuisses chez soi, très important ! Après que tu ais lu ces articles, lis la suite de celui-ci.

Alors c’est bon, tu as fait tes pompes et tout le tintouin ? Ok, nous pouvons passer aux choses sérieuses. Pour commencer, au lieu de te dire ce qu’il faut faire toute de suite, je vais te montrer ce qu’il ne faut pas faire !

1 – La bombe : ne plonge surtout en te recroquevillant sur toi parce que tu passes pour un débile et ensuite parce que ça saoule tout le monde de se prendre une vague d’eau dans la tronche en nageant. Et puis tu risques de te faire virer de la piscine parce qu’à force il n’y aura plus d’eau dans la piscine (tout dépend de ta masse corporelle)

2 – Le saut de l’ange : cette technique de plongeon est réservée aux pros, vraiment. Parce qu’en tentant le coup, tu vas te manger un plat dont tu te souviendras toute la vie. De plus tout le monde se foutera de toi quand tu sortiras de l’eau avec une énorme plaque rouge sur le torse.

3 – Le plongeon de dos : encore réservé aux pros ! Tu as plusieurs possibilités, soit tu sautes n’importe comment et tu t’éclates la face sur le rebord de la piscine ou du plongeoir, soit tu réussis à t’écarter du rebord mais tu finis par faire un plat sur le dos (encore plus douloureux que sur le ventre !)

4 – Le plongeon en pic et en urlant : bon, déjà le plongeon en pic, c'est-à-dire quand tu plonges contracté tout droit et où tu atterris debout dans l’eau, est ridicule et encore plus parce qu’on a tendance à se pincer le nez et à urlant comme un veau qu’on égorge. A éviter !

Passons au beau et vrai plongeon maintenant. Il faut impérativement que ton entrée dans l’eau soit la plus droite possible. Pour cela, il faut gainer un maximum son corps. Par gainer, j’entends contracter tous tes muscles des pieds à la tête. Ensuite, avant de plonger, il faut que tes bras soient levés droit au-dessus de ta tête. Oui, parce qu’essaie de plonger les bras le long du corps et tu verras le résultat (attention, ça fait mal) et tu t’es jamais demandé pourquoi les manchots ne plongent pas ? Après tout le secret est de donner la bonne impulsion en fléchissant légèrement les jambes. Cette impulsion te permettra de décoller plus haut que l’eau et donc de pouvoir redescendre en pic dedans. Avant le contact, rentre la tête entre tes bras tendus et tes épaules. Et hop tu pénètres dans l’eau doucement et sans une éclaboussure.

Je te dresse une liste récapitulative :

• 1 Gainer votre corps
• 2 Bras levés et tendus au-dessus de la tête
• 3 Une bonne impulsion en fléchissant légèrement les jambes
• 4 Rentrer la tête avant contact
• 5 Pénètrer l’eau le plus droit possible

Et voilà le travail. Je ne te garantis pas que tu y arriveras du premier coup, tu auras besoin d’entrainement. Le dernier conseil que je peux te donner, c’est de regarder Alerte à Malibu (Baywatch). Profites-en aussi pour aller prendre des cours de surf, c’est bon pour la santé.